Когда мы знаем и понимаем причины происходящих с нами процессов, то принимаем ситуацию гораздо легче. Когда мы знаем, что страх лечения зубов не только у нас – уже легче. Когда мы не одни стыдимся осуждения за своё поведение, то нам проще преодолеть стыд. Согласны?
В этой части вы узнаете о том, «Откуда корни растут» у страха, что само по себе лечебно.
Возможно, вы видели мультик про крокодила, который не чистил зубки. Зато он тащил в пасть всё подряд. И однажды пришла ОНА. Нестерпимая, доводящая до слёз зубная боль. Маленький крокодил волчком крутился, вертелся, пытаясь справиться со страданием. Окружающие были рады горю пугавшего их когда-то животного. Только маленькая птичка сжалилась над ним. Она предложила почистить хищнику клыки. Сколько же всего она извлекла наружу: мячик, перья, бытовой хлам и так далее. И зубная БОЛЬ отпустила. Крокодильчик начал танцевать и радоваться. Птичка Тари навсегда стала его другом. Вот такая красивая легенда. Вспомнил я её не с целью поведать о важности гигиены полости рта, а как подводку к рассказу о рептильном мозге человека.
Согласно «модели тройственного ума», которую предложил американский нейрофизиолог Пол Маклин, самой древней частью нашего мозга является рептильная. Она отвечает за реакции защиты «бей – беги – претворись мёртвым». За выживание. Можно было бы объяснить страх похода к зубному, опираясь на «триединый мозг в эволюции».
Когда возникает опасность, которую рептильный мозг считает реальной, то блокируется критическое мышление. При этом «серый крокодил» (по аналогии с «серым кардиналом») может реагировать на мнимую угрозу. Например, когда-то в годик или два вы споткнулись и упали, разбив колени в кровь и оцарапав ладошки. В этот момент светило солнце, в паре метров журчал фонтан, мимо проезжал подросток на велосипеде с трещёткой, которая была прикреплена к спицам и шумела. Вот вся эта информация была помещена в папку «Архив опасности». Стоит теперь произойти похожей ситуации и вы испытываете тревогу. Активизируется симпатическая нервная система. Вы начинаете волноваться без видимой и понятной причины.
Согласитесь, что в кабинете стоматолога для вашего рептильного мозга раздолье: хромированные инструменты, муляжи челюстей, бормашинка, люди в белых халатах, пугающий, неприятный запах и другие раздражители.
Поэтому тянут до последнего те, кто жутко боятся зубных (дентофобы = стоматофобы). «Претворись мёртвым»! Когда избегать лечения уже нет возможности, преодолевая «беги», они идут к доктору. «Рептилия» бьётся в истерике. Как её усмирить, а лучше приручить?
Психология предлагает различные способы, о которых я буду постепенно рассказывать. Один из них, например, умение «включать» парасимпатическую нервную систему, отвечающую за физическое и эмоциональное расслабление. Для этого можно использовать управление дыханием, которому в том числе учат практики майндфулнесс. Для профилактики страха перед стоматологом я бы дополнительно использовал дидактические и терапевтические сказки, созданные специально под ребёнка или взрослого.
