Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке

Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке
О книге

Психотерапевт Бике Генен не понаслышке знает, каково быть высокочувствительной мамой высокочувствительных детей. Ее книга поможет вам сохранить равновесие в трудных ситуациях и даст массу практических советов. Вы научитесь принимать свою высокую чувствительность, перестанете считать ее чем-то плохим и найдете в ней силу и ресурс.

Я знаю, как это бывает. Высокочувствительные родители, как никто другой, понимают, что нужно их ребенку. Они – золото для своих высокочувствительных сына или дочери, потому что являются для них этакой безопасной гаванью. Теми, кто без лишних слов понимает, сколько боли может причинять вой сирены за окном, как тревожно войти в новый класс, как трудно прощаться, как обидно слышать, что вы снова «преувеличиваете»…

Зачем читать

Эта книга поможет высокочувствительным родителям в самых разных аспектах:

• Больше не плакать от бессилия и усталости;

• Найти баланс в хаосе тысячи дел;

• Не срываться, когда срываются планы;

• Отбросить мысль, что вам достался проблемный малыш;

• Справляться с эмоциональными взрывами ребенка;

• Перестать оправдываться за свою неидеальность;

• Отпускать ситуации, которые невозможно контролировать;

• Помочь ребенку есть и спать без капризов.

Время от времени сердится каждый, но, возможно, вы чувствуете, что злитесь чаще обычного: на себя, партнера, ребенка, окружение. Я советую подумать о триггерах, что в последнее время наиболее часто пересекали ваш путь. Но подумать не для того, чтобы использовать их как оправдание, а чтобы понять: из-за чего вы сейчас стали сильнее сердиться на вашего партнера или детей?

Для кого

Для высокочувствительных родителей.

Книга издана в 2024 году.

Читать Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке онлайн беплатно


Шрифт
Интервал

Переводчик Юлия Тележко

Главный редактор Л. Богомаз

Руководитель проекта Д. Михайлова

Арт-директор П. Плавинская

Корректоры З. Скобелкина, Т. Подгорная, Н. Витько

Компьютерная верстка О. Макаренко

Иллюстрация на обложке М. Павликовская

Дизайн обложки А. Умирова


Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.


© 2020, Lannoo Publishers. Original title: Hoogsensitief ouderschap.

Zo blijf je als hoogsensitieve ouder in balans. Translated from the Dutch language. www.lannoo.com

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2023

* * *

Предисловие

Моя семья супергероев

Позвольте представиться! Меня зовут Бике, и я – супергероиня. А еще я жена героя и мама двух мини-героев. Вы можете нас сравнить с Суперсемейкой 7-го уровня, хотя у нас совсем другие суперсилы, чем у классических Бэтменов и Женщин-кошек этого мира.

Глаза мне открыла дочь: «Мама, у всех нас уникальные способности: мы ловко падаем! Мы – герои, которые лучше падают, чем летают. В этом наша супер-сила». Я сначала рассмеялась, но потом поняла, насколько серьезна была моя дочка. И не смогла ответить ей ничего другого, кроме: «Да, действительно, мы хорошо умеем падать. Мы падаем даже без причины. Это настоящее мастерство. Кроме того, мы падаем стильно: не особенно элегантно, но очаровательно неловко и непременно без слез (если только не поранимся до крови). Затем мы закатываем глаза. А после трезво смотрим на себя и на жизнь, немного хихикаем (ведь, как ни крути, падать как-то стыдно). А после просто идем дальше».

Впрочем, мы можем и многое другое…

Вот, например, мой муж Сюс. Он – герой, лучше всех умеющий смотреть на вещи трезво. На его плаще написан девиз «Все будет хорошо!». Кроме того, он герой – потеряшка ключей и кошелька. Герой заседаний в туалете. Настоящий мастер игнорирования моего нытья. А еще он – герой-гладильщик, чем приводит меня в большой восторг. Ну и, кроме того, он в нашем доме единственный, кто является героем в истинном смысле этого слова, поскольку он – пожарный.

Нашего с Сюсом первенца, Тюра, тоже можно назвать героем, хоть он и совсем не похож на Сюса. Тюр – очень чувствительный герой. У него на голове тысячи антенн, которые всё замечают, за всем наблюдают и всё перерабатывают. Поэтому Тюр – главный по осязанию, обонянию, слышанию и видению всего того, что вы сами бы ни за что не заметили, даже если бы глядели во все глаза. А еще он – герой мозгового фронта, ведь Тюр умеет думать быстро и сразу о многом. Получается это у него довольно здорово. Но есть проблема: после особенно сложных дум Тюру непременно нужно немного поплакать, чтобы снова набраться сил… Думаете, это все? А вот и нет! Ведь Тюр, помимо прочего, наш герой фантазий и обнимашек. И, конечно же, никто не может повторить его флик-фляк[1]!

Уф-ф-ф-ф…

А теперь настала пора рассказать вам про нашу дочь Фран. Ее суперсила – железная воля, умение быть убедительной и невероятно богатый словарный запас. Она может взглянуть на вас сердитым взглядом и через две секунды снова обаять. Под ее крутой внешностью скрывается золотое сердечко. Как и положено настоящей героине, она умеет разговаривать с животными и заботиться о других. Спорить с Фран бесполезно – уж больно она упряма. И хоть она, как и все мы, героиня падений, Фран гораздо лучше нас всех умеет снова вставать на ноги.

Что же до меня, то я – старейший герой из нас четверых! Точнее, героиня. Моя главная суперспособность – делать много дел одновременно. И мне кажется, что у меня это получается совсем неплохо. Судите сами: собирая свои грязные вещи в стирку, я могу в то же самое время сверхъестественно здорово вздыхать, брюзжать и переворачивать вверх дном все и вся, подобно мощному урагану (к счастью, этот ураган довольно быстро успокаивается, после чего я становлюсь героем по приношению искренних извинений). Но это еще не все! Я, как и Тюр, герой в области чувствительности, из-за чего чувствую и думаю практически без остановки. Где, спросите вы, я беру свою суперсилу? Отвечаю: ради этого я выпиваю литры кофе. А еще, хоть мне и стыдно, добавляю слишком много джина в мой тоник, из-за чего мое лицо моментально краснеет.

Мне продолжать? Продолжаю! Я – героиня взволнованности, героиня заботы о других и героиня любви (уж больно сильно я люблю моего мужа и детей). Мой геройский плащ висит на крючке лишь тогда, когда дома все сладко спят и видят сны о наших будущих приключениях.



Вам будет интересно